Een druk gezin heeft zelden last van te veel vrije tijd. Toch is het meestal niet het gebrek aan uren dat de dag chaotisch maakt, maar het ontbreken van een vast ritme. Een paar terugkerende afspraken in huis nemen veel wrijving weg, voor kinderen en ouders allebei.
Kinderen vinden het prettig om te weten wat er komt. Een vaste volgorde in de ochtend, een gezamenlijke maaltijd op de meeste dagen en een herkenbaar bedtijdritueel werken als houvast. Het hoeft niet strak te zijn. Een ritme dat af en toe mag schuiven, houdt beter stand dan een rooster waar niemand zich aan kan houden.
Ook jonge kinderen kunnen iets doen: de tafel dekken, schoenen op een rij zetten, de planten water geven. Het gaat niet om de perfecte uitvoering, maar om het gevoel dat ze bijdragen. Maak samen duidelijk wie wat doet, bijvoorbeeld met een eenvoudig overzicht op de koelkast.
Kies niet alles tegelijk. Begin met één gewoonte, laat die een paar weken landen en voeg dan pas iets toe. Merk je dat iets niet past bij jullie gezin, laat het dan los. Elk gezin vindt zijn eigen manier, en daar mag best wat proberen en bijstellen bij horen.